寝違えはなぜ起こるのか？

福岡市西区今宿駅付近にあるリブレ整体院です。

本日は寝違えについて簡単に解説していこうと思います。

寝違えとは？

→睡眠中に無理な姿勢で寝たり、無理に動かしたりすると筋肉に負担がかかり、

　朝起きると痛くなることがあります。

　症状は軽いのものから、全く動かせないものまで様々です。

寝違えの原因とは？

→普段からデスクワークや長時間同じ姿勢が続いていたり、日常的に姿勢が悪いと、

　筋肉への負担が大きく、寝違え原因となりやすいです。

寝違えになってしまったら、、、

→最初は炎症が強いため、無理に動かさず、アイシング等を行い炎症を取りましょう。

　炎症が治まってきたら、軽いストレッチやマッサージを行うと良いでしょう。

　無理して動かすと、痛みを酷くさせてしまうこともあります。

寝違えを起こさないためには？

→まずは、日頃の姿勢から気をつけるようにしましょう。

　日頃の姿勢が悪くなってしまうと、日常生活から筋肉に負担がかかってしまいます。

　ストッレチや運動も適度に行い、筋肉が衰えないように気をつきましょう。

　福岡市西区今宿駅付近にある、リブレ整体院では、姿勢特化施術を得意とし、

　改善までのプランを提案させて頂きます。

　もし、姿勢改善や寝違えなどでお困りの方は是非一度お気軽にご相談下さい。