福岡市西区今宿駅付近にあるリブレ整体院です。
本日はギックリ腰になってしまう原因や、対処法について説明していきます。
ぎっくり腰とは？
→正式には【急性腰痛】と言われ、急激の腰部に激しい痛みを伴います。
ぎっくり腰の原因とは？
→はっきりとした原因は分かっておらず、筋肉や背骨、椎間板ヘルニアが関与することが
考えられます。
日頃から筋肉に負担をかける姿勢が続くとぎっくり腰を引き起こしやすです。
ぎっくり腰になってしまった場合は？
→まず第一に【安静】を心がけましょう。最初は炎症が強いので、アイシングなどを
してあげるのもいいでしょう。
自宅にコルセットなどがある場合は付けて日常生活を送るようにしましょう。
無理に動くと痛みが悪化する可能性があるので気をつけましょう。
お風呂も湯船に浸からず、シャワーで済ます程度にしましょう。
ぎっくり腰を予防するためには？
→ぎっくり腰の予防としては、適度な運動と日頃のメンテナンスがとても大事です。
運動習慣に関しては、３０分の運動を週２回ぐらい心掛けてください。
メンテナンスに関しては、ストッレチや姿勢の改善が大事です。
福岡市西区今宿駅付近にある、リブレ整体院では姿勢改善特化施術に力を入れています。
ぎっくり腰などを起こさない身体を作っていきます。
痛みが出るのには必ず原因があるので、そこから改善を目指します。
もし少しでも、お悩みがありましたら、是非お気軽にご相談下さい。
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